Deja de pensar demasiado: 23 técnicas para aliviar el estrés, detener las espirales negativas, despejar la mente y concentrarse en el presente por Nick Trenton Resumen

Deja de pensar demasiado: 23 técnicas para aliviar el estrés, detener las espirales negativas, despejar la mente y concentrarse en el presente por Nick Trenton Resumen Este libro se centra en superar la preocupación y el estrés causados por el pensamiento excesivo. ¿Estás cansado de sentirte abrumado y atrapado en un ciclo interminable de pensamientos? ¿Quieres liberarte de la prisión mental que te está frenando? Entonces este libro es para ti. El autor, que creció en un pequeño pueblo de Illinois y tiene experiencia en psicología conductual, comprende lo que has experimentado y dónde te encuentras ahora. Te llevará en un viaje para ayudarte a tomar el control de tus pensamientos, reconfigurar tu cerebro y transformar tu mentalidad. El autor proporciona una guía paso a paso con 23 métodos comprobados para detener el pensamiento excesivo y vivir una vida libre de preocupaciones. Aprenderás a identificar los desencadenantes que llevan a patrones de pensamiento negativos, reconocer y etiquetar tus preocupaciones, y mantener un estado de relajación y acción. Además, descubrirás estrategias efectivas para dejar de rumiar pensamientos negativos, manejar el estrés y despejar tu mente para mejorar la concentración. Este libro presenta un enfoque científico para cambiar tus patrones de pensamiento y auto-percepción, permitiéndote liberarte de los pensamientos negativos que te frenan. Ya no estarás preocupado por el pasado o tratando constantemente de predecir el futuro. Es hora de vivir en el presente y aprovechar todo tu potencial. Di adiós a la autocrítica, las noches de insomnio debido a una mente hiperactiva y el pensamiento excesivo. Este libro te guiará hacia sentirte mejor, ser más productivo y disfrutar al máximo de la vida. No pierdas la oportunidad de superar el pensamiento excesivo y empezar a vivir tu mejor vida. Está lleno de técnicas poderosas y un mapa detallado paso a paso para ayudarte a eliminar la preocupación y el estrés, despejar tu mente y encontrar el enfoque.