Dieses wegweisende Werk, geschrieben vom Erfinder der Pilates-Methode selbst, führt Sie durch eine Reihe präzise entwickelter Übungen, die den Körper stärken, die Beweglichkeit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Mit detaillierten Anleitungen und begleitenden Fotografien zeigt Joseph Pilates, wie sein innovativer Ansatz für Fitness Ihnen helfen kann, ein erneuertes Gefühl der Vitalität zu erreichen, Ihre Haltung zu verbessern und die Kontrolle über Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erlangen. Egal ob Anfänger oder erfahrener Praktizierender, dieser zeitlose Klassiker ist eine unverzichtbare Ressource für jeden, der das volle Potenzial seines Körpers entfalten und sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung begeben möchte. — Joseph Pilates (1883-1967) war ein deutscher Körpertrainer, Bodybuilder und der Schöpfer der Pilates-Methode des körperlichen Trainings. Er entwickelte seinen einzigartigen Ansatz für Bewegung und Körperertüchtigung während seiner Internierung in England im Ersten Weltkrieg, wo er daran arbeitete, Inhaftierte zu rehabilitieren, die unter Krankheiten und Verletzungen litten. Nach seiner Einwanderung in die Vereinigten Staaten in den 1920er Jahren eröffnete Pilates sein erstes Studio in New York City und verbrachte Jahrzehnte damit, seine Methode zu verfeinern und seine Techniken einer treuen Anhängerschaft von Schülern beizubringen.
