Écrit par le fondateur de la méthode Pilates, ce classique présente une série d’exercices précis qui renforcent le corps, assouplissent les mouvements et stimulent la vitalité. Illustré de photographies claires, Joseph Pilates y dévoile son approche novatrice du mouvement, conçue pour améliorer la posture et harmoniser corps et esprit. Ressource essentielle pour débutants comme pour pratiquants confirmés, ce livre intemporel ouvre la voie à une santé durable et à une véritable découverte de soi.
—
Joseph Pilates (1883-1967), entraîneur physique allemand, est le fondateur de la méthode de mouvement qui porte aujourd’hui son nom. Après avoir ouvert son studio à New York dans les années 1920, il consacra sa vie à perfectionner cette approche novatrice, devenue une référence mondiale en matière de santé et de bien-être.
