Zögern Sie an Bordsteinkanten? Halten Sie Geländer fester als früher? Verspüren Sie eine unterschwellige Angst beim Gehen, die Sie vorher nicht kannten? Sie sind nicht allein – und Sie müssen nicht weitermachen. „Tai Chi Walking für Senioren“ bietet Ihnen einen einfachen, bewährten Weg zu einem sicheren und sicheren Gang. Basierend auf der alten Weisheit des Tai Chi und jahrzehntelanger Forschung zur Sturzprävention, benötigt dieses sanfte 30-Tage-Programm nur 10 Minuten täglich – kein Fitnessstudio, keine Ausrüstung, keine Vorkenntnisse erforderlich. Schritt für Schritt, Tag für Tag entdecken Sie, wie Sie: Mit mehr Stabilität und Bodenbewusstsein gehen; Ihr Sturzrisiko um bis zu 45 % reduzieren; Kurven, unebene Oberflächen und Herausforderungen des Alltags souverän meistern; Ängste und Anspannung abbauen, die das Gehen unnötig erschweren; eine lebenslange Bewegungspraxis entwickeln, die sich stetig verbessert. Ob Sie ohne Hilfe gehen, einen Gehstock benutzen oder auf einen Rollator angewiesen sind – dieses Programm wurde speziell für Ihren Körper, Ihr Tempo und Ihre aktuelle Lebenssituation entwickelt. Der Boden ist immer da. Dieses Buch lehrt Sie, ihm wieder zu vertrauen.
