Heilung unserer schädlichen Persönlichkeitsmerkmale, die sich aus Kindheitstraumata entwickelt haben, welche durch das Aufwachsen in dysfunktionalen und missbräuchlichen Familienzusammenhängen entstanden sind. Dies ist offizielle, konferenzgenehmigte Literatur von Adult Children of Alcoholics World Service Organization (ACA WSO). Twelve Steps of Adult Children (Zwölf Schritte der Erwachsenen Kinder, allgemein als Yellow Workbook bzw. gelbes Arbeitsbuch oder YWB bezeichnet) ist ein Arbeitsbuch zu den Schritten. Das gelbe Arbeitsbuch von ACA wurde anonym von ACA-Mitgliedern verfasst und bietet eine Anleitung für die Arbeit mit dem 12-Schritte-Programm von ACA, welches zur Genesung von den Auswirkungen des Aufwachsens in einer alkoholkranken oder anderweitig dysfunktionalen Familie führt. ACA WSO hat die Schritte der Anonymen Alkoholiker (mit Erlaubnis der Anonymen Alkoholiker) angepasst, um die Auswirkungen von Traumata und Vernachlässigung in der Kindheit anzusprechen und Erwachsenen Kindern weltweit Hoffnung zu geben. Das Twelve Steps of Adult Children Workbook (Zwölf Schritte für Erwachsene Kinder) bietet den Mitgliedern eine detaillierte Reihe von Übungen und Fragen, die von Einzelpersonen entweder in einem Zweiergespräch mit einem Fellow Traveler (Reisegefährt*in oder Sponsor*in) oder gemeinsam in einer Gruppe verwendet werden können. Dieses Arbeitsbuch beschreibt die 12 Schritte von ACA, die dazu dienen, von den dysfunktionalen Merkmalen der Co-Abhängigkeit zu genesen, welche Kinder entwickeln und ins Erwachsenenalter mitnehmen, wenn sie in dysfunktionalen Familien aufwachsen. Dies geschieht unabhängig von der Ursache der Dysfunktion. Zwölf Schritte für Erwachsene Kinder ist als Buch zum Studium der Schritte und als eigenständiges Werk konzipiert. Es kann als Hauptliteratur für Zwölf-Schritte-Diskussionen in einem ACA-Meeting dienen. Das Arbeitsbuch ist auch für ACA-Mitglieder gedacht, die sich mit Hilfe eines Sponsors oder einer Sponsorin mit den Zwölf Schritten beschäftigen wollen. Neben den schriftlichen Aufgaben gibt es auch Arbeitsblätter, die uns helfen, Klarheit über unsere Kindheit zu gewinnen. Der vierte Schritt umfasst zum Beispiel etliche Seiten für ausführliches Schreiben und Listen zu Scham, Verlassenheit, PTSD und zum Thema Gefühle und Sexualität. Außerdem wird unsere Missbrauchsgeschichte angeschaut. Das gelbe Buch befasst sich auch mit den Themen Trauer und Integration. Ganz gleich, ob durch Alkohol, Drogen, Glücksspiel, sexueller Missbrauch, körperliche Misshandlung, Vernachlässigung oder Handlungen unreifer Eltern, wir entwickeln ähnliche Züge oder Eigenschaften, die unsere Fähigkeit beeinträchtigen, glückliche und gesunde Beziehungen zu Partnern, am Arbeitsplatz und überall sonst aufzubauen, wo Angst und Selbstzweifel in unser Leben eindringen können. Wenn du die Zwölf-Schritte-Treffen (Meetings) für Erwachsene Kinder von Alkoholikern aufsuchst, dieses Buch durcharbeitest und genesen möchtest, wirst du eine neue Art zu leben kennenlernen, so dass der Schmerz, die Scham und die jahrelang aufgestaute Wut, die du seit deiner Kindheit mit dir herumträgst, gelindert werden. Zwölf Schritte 12 Schritte Laundry List ACA WSO Komplexe PTBS Psychische Gesundheit Selbsthilfe Liebe Genesung Wie man sein inneres Kind heilt Kinder von Alkoholikern Heilung Entwicklungstrauma Genesung inneres Kind Arbeitsbuch Buch für Frauen Co-Abhängigkeit Tagebuchschreiben Arbeitsbuch Erwachsene Kinder Dysfunktionale Familien Alkoholikerfamilien Unreife Eltern Kreislauf der Gewalt Dissoziationsproblem Gelassenheit
