Você sente que o celular está tomando mais espaço na sua vida do que deveria?
Se a resposta é sim, este livro é para você.
Vivemos em uma era em que o celular deixou de ser ferramenta e se tornou extensão do corpo. Acordamos e já o pegamos. Dormimos com ele ao lado. Checamos mensagens, rolagens infinitas, notificações que nunca param. E, sem perceber, nossa atenção, nosso tempo e até nossa paz começam a ser drenados dia após dia.
"Liberte-se da Tela" é um guia transformador para quem deseja recuperar o controle, reencontrar o equilíbrio e resgatar o prazer de viver fora das distrações digitais. Aqui, você vai entender como o design dos aplicativos foi criado para viciar, por que é tão difícil largar o celular e como a dependência digital afeta sua saúde mental, suas relações, seu sono e até sua produtividade.
Com uma abordagem acolhedora e profundamente consciente, o livro apresenta:
📌 Insights sobre como o vício digital se forma
📌 Os sinais invisíveis de dependência
📌 Por que sentimos ansiedade quando tentamos nos desconectar
📌 Como o FOMO (medo de ficar de fora) domina nossas escolhas
📌 Estratégias práticas e graduais para reduzir o uso do celular
📌 Métodos para fortalecer foco, presença e clareza mental
📌 Como reconstruir hábitos duradouros e viver com mais leveza
Cada capítulo oferece reflexões, exercícios e passos reais para transformar sua relação com a tecnologia. Não se trata de abandonar o celular, mas de usá-lo com consciência, colocando limites saudáveis onde antes existia apenas automatismo.
Ao longo da leitura, você vai descobrir que:
✨ A ansiedade diminui quando o excesso digital diminui.
✨ A mente volta a criar quando você permite o silêncio.
✨ As relações ficam mais fortes quando você olha nos olhos, não para a tela.
✨ A produtividade cresce quando as distrações diminuem.
✨ A vida real é muito mais rica do que qualquer feed infinito.
Este livro é um convite à presença, ao equilíbrio e à libertação. Uma oportunidade de voltar a ser protagonista da própria história, sem ser comandado por notificações, algoritmos ou impulsos automáticos.
Se você deseja mais foco, mais tempo, mais paz e mais vida… a sua jornada começa aqui.
Libertar-se da tela é possível — e você está prestes a descobrir como.
