Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz, jak działają emocje, nawyki i pamięć oraz jak możesz wspierać swój mózg, żeby żyć zdrowiej i szczęśliwiej.
Przystępny i inspirujący poradnik autorstwa uznanej neurolożki zawiera:
wskazówki oparte na najnowszych badaniach z dziedziny neuronauki
złożone procesy zachodzące w mózgu wyjaśnione w sposób zrozumiały dla każdego
konkretne strategie, które z łatwością zastosujesz w codziennym życiu – od technik mindfulness, przez budowanie pozytywnych nawyków, po ćwiczenia poprawiające funkcje poznawcze
To książka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zwiększyć odporność na stres i zbudować zdrowszą relację z samym sobą, opartą na naukowym zrozumieniu własnego umysłu.
Rachel Barr - naukowczyni, zajmująca się psychologią rozwojową i neurologią. Dekonstruuje mechanizmy i pułapki kognitywne, ewolucyjnie zaszyte w naszych mózgach. Pokazuje, jak funkcjonuje ludzki mózg i jak zadbać o jego prawidłowe działanie.
Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem to zarazem zabawna, jak i rzetelna publikacja popularnonaukowa. Rachel Barr niczym Bill Bryson pisze przystępnie i lekko. Twój mózg to:
„ta jedna ciotka, która chce dobrze, ale nieświadomie jest toksyczna w swej pozytywności”, „wielowarstwowy tort urodzinowy” oraz „KŁAMCA”.
W poradach zawartych w kolejnych rozdziałach każdy znajdzie coś dla siebie, a szczególnie docenią je osoby mierzące się z żałobą lub samotnością. Książka naprawdę mi się podobała!
Jej lektura stanowi świetną rozrywkę, ale stoją za nią solidnie badania naukowe.
NEIL SHYMINSKY
profesor Cambrian College i twórca internetowy
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
