Un corso base messo a punto da un autore che ha dedicato la vita allo studio della medicina cinese e di ogni sua metodica. Una guida di rara efficacia per accostarsi a questa antica disciplina, comprenderne il significato ed esplorarne la pratica con i suoi benefici effetti.
Gli esercizi proposti permettono a tutti – giovani, sportivi, anziani, persone malate o con disabilità – di costruire il proprio programma quotidiano di Qi Gong: quindici-trenta minuti per attingere alle proprie risorse interiori, riequilibrare l’energia del corpo e della mente, fortificare la salute.
Con indicazioni puntuali per imparare:
• la posizione ‘Abbracciare l’albero’;
• l’esercizio taoista ‘La rondine porpora vola alta nel cielo’;
• le tecniche di respirazione;
• i massaggi del Qi Gong;
• gli ‘Otto pezzi di broccato’.
